INSTAGRAM

life_fit_center

#Live_classes #ZOOM 💻 #STAYFIT #stay_together

#Live_classes #ZOOM 💻
#STAYFIT
#stay_together
#life_team
#LIFE_STAFF
THANK YOU 🙏

#TBT ➡️Στο αγαπημένο μας γυμ

#TBT ➡️Στο αγαπημένο μας γυμναστήριο!
➡️Με φίλους!
➡️Σύντομα θα δίνουμε εκεί τα ραντεβού μας!

#Lifefitnesscenter
#yourFitnesscenter
#together

Instagram post 18105084175087287

Instagram post 18105084175087287

➡️Τα LIVE ZOOM μαθήματα συνεχί

➡️Τα LIVE ZOOM μαθήματα συνεχίζονται καθημερινά παρέα με εσάς που μας δίνετε θετική ενέργεια και δύναμη να συνεχίσουμε ...
➡️Ένα τεράστιο Ευχαριστώ οφείλουμε να πούμε στο προσωπικό του LIFE!🙏
👉Όλη αυτή η ενέργεια ξεκίνησε με δική τούς πρωτοβουλία και αφιλοκερδώς, με το δικό τους μεράκι και την αγάπη τους για το γυμναστήριο και τους πελάτες μας...💚
#LIFE_STAFF 💙
YOU ARE THE BEST✌
#LIVE_CLASS

#TBT ➡️Στο αγαπημένο μας γυμ

#TBT
➡️Στο αγαπημένο μας γυμναστήριο!
➡️Με φίλους!
➡️Σύντομα θα δίνουμε εκεί τα ραντεβού μας!

#Lifefitnesscenter
#yourFitnesscenter
#together

HAPPY MOTHER'S DAY 💪❤

HAPPY MOTHER'S DAY 💪❤

#Life_fitness_center name comes along with the ult

#Life_fitness_center name comes along with the ultimate fitness place to be!

#enjoyLife #lifefitnesscenter
www.lifefitnesscenter.gr

Instagram post 17866789819783893

Instagram post 17866789819783893

#TBT ➡️Στο αγαπημένο μας γυ

#TBT ➡️Στο αγαπημένο μας γυμναστήριο!
➡️Με τον Στέλιο!
➡️Σύντομα θα γυμναζόμαστε παρέα!
#Lifefitnesscenter
#yourFitnesscenter
#life_class

www.lifefitnesscenter.gr

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!🙂
Μια εβδομάδα τόσο σημαντική για όλους!
Μετά από 1,5 μήνα καραντίνα, σήμερα είναι η πρώτη μέρα μερικής άρσης των μέτρων!
Κοιτάμε μπροστά και με αισιοδοξία, ελπίζουμε για το καλύτερο!🙏
➡️Η ομάδα του LIFE, όλοι μαζί και ο καθένας ξεχωριστά, όλο αυτό τον καιρό προσπάθησε να σας βοηθήσει να κρατηθείτε σε φόρμα με τα home workout videos ❗Σας υπενθυμίζουμε πως μπορείτε να ανατρέξετε στα βιντεάκια με το hashtag #️⃣ #life_home_workout
Μπορείτε επίσης να τα βρείτε στα highlight stories στο INSTAGRAM,
ή στο time line σε FACEBOOK και INSTAGRAM
#STAYSAFE
#STAYFIT
#life_home_workout
#life_team

LIFE ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ Καλήμερα και κ

LIFE ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ
Καλήμερα και καλό Σαββατοκύριακο!
Η Μαρία σήμερα μας πάει βόλτα στο πάρκο και μας γυμνάζει😉
#staysafe
#STAYFIT💪
#stay_together
#life_home_workout
SPECIAL thanks to @maria_tekelidou 🙏
#maria_life_trainer 👉GO FOR
7-8 ROUNDS (1' rest) 🔸️DIPS+ABS ×15
🔸️PUSH-UPS ×15
🔸️BULGARIAN SPLIT SQUATS ×10/LEG
🔸️BOX JUMPS × 20

*Καλό μήνα και καλή Πρωτομαγιά σε όλους! 🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 #life_fitness_center

www.lifefitnesscenter.gr

LIFE ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ🏠
Καλημέρα!
Προπόνηση με ατμοσφαιρική διάθεση και ωραία θέα σήμερα μας προσφέρει η Αγγελική απο την ταράτσα της.
Είστε έτοιμοι?
#STAYHOME🏠
#STAYFIT💪
#life_home_workout
SPECIAL THANKS TO @angelika_lantz 🙏
#aggeliki_life_trainer

GO FOR
2-3 ROUNDS (1'-2' Rest)
PART 1️⃣
🔹️ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΟ ΚΆΘΙΣΜΑ +ΚΑΜΨΕΙΣ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ×20"-30"
🔹️ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ+ΚΛΕΙΣΤΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ×30"-30"
🔹️ΚΆΘΙΣΜΑ ΜΕ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ×15"/leg
🔹️ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΜΕ ΠΙΣΩ ΠΟΔΙ ΣΤΗ ΚΑΡΕΚΛΑ ×15"/leg

PART2️⃣
🔹️ΣΑΝΙΔΑ+ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΙΣΧΙΟΥ ΕΝΑΛΛΑΞ ×20"-30"
🔹️ΑΝΤΊΣΤΡΟΦΗ ΣΑΝΙΔΑ ΓΟΝΑΤΑ ΨΗΛΑ ΕΝΑΛΛΑΞ + ΒΥΘΙΣΕΙΣ ×20"-30"
🔹️PUSH-UPS ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ+ PLANK JACKS ×20"-30"
🔹️ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΣΕ ΚΑΡΕΚΛΑ+ ΓΟΝΑΤΟ ΨΗΛΑ+ ΠΡΟΒΟΛΗ ΠΙΣΩ ΕΝΑΛΛΑΞ × 20"-30"

Καλήμερα!
Σήμερα η Λυγερή θα μας γυμνάσει ζητώντας μας να κάνουμε ένα challenge με τον ίδιο μας τον εαυτό..
TO GET BETTER YOU ONLY HAVE TO COMPETE YOUR SELF ❗
#STAYHOME🏠
#STAYFIT💪
#life_home_workout
#ligeri_life_trainer
@ligerivoulgari

Ακολούθησε τις οδηγίες
👉Επίλεξε το επίπεδο που θες να ξεκινήσεις. 👉Χρονομέτρησε την επίδοσή σου 👉Σημείωσε
Επίπεδο➡️
Χρόνο➡️ Ημερομηνία Εκτέλεσης του Προγράμματος➡️ 👉Άσε λίγες ημέρες να περάσουν και δοκίμασε ξανά, είτε ίδιο επίπεδο με στόχο τη βελτίωση χρόνου, είτε τόλμησε το επόμενο επίπεδο 👉Στόχος: προοδευτικά να βελτιώνουμε το χρόνο μας και να ανεβαίνουμε επίπεδο ▶️Αν θέλειςμοιράσου μαζί μας τα αποτελέσματά σου και την πρόοδό σου, γράφοντας τις επιδόσεις σου στα σχόλια ή inbox
Have fun!

LIFE ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ🏠 Καλημέρα και

LIFE ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ🏠
Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Σήμερα ο Σάκης θα μας βοηθήσει με το πρόγραμμα του να υποδεχτούμε τη νέα εβδομάδα με αισιοδοξία!
ΗΑVE FUN!🙂
#STAYHOME 🏠
STAYFIT 💪
#life_home_workout
SPECIAL THANKS TO @sakisbakirtzis🙏
#sakis_life_trainer
PART 1️⃣
🔷️WARM UP 🔹️BREATHE IN BREATHE OUT ×4
➡️THEN GO FOR 2 ROUNDS 🔹️ALTERNATE SQUATS ×1'
🔹️TWISTING TORSO ×1'
🔹️HIGH KNEES SQUATS ×1'

PART 2️⃣
🔷️TRAINING LEGS EQUIPMENT FREE ➡️GO FOR 3 ROUNDS (2' rest)
🔹️ALTERNATE LUNGES ×20
🔹️PRISONER SQUAT ×20
🔹️SIDE LUNGE COMBO SKATING LUNGE ×10
🔹️JUMPING SQUATS TAPPING TOES ×10

PART3️⃣
🔷️FLOOR WORKOUT
➡️GO FOR 3 ROUNDS (1'rest)
🔹️CHEST PUSH UPS COMBO WITH ALTERNATE SIDE PLANK ×10
🔹️LOWER BACK RΑISES COMBO WITH PULLING STICK ×10
🔹️LOWER BACK STABILITY ×20

*Στο αγαπημένο μας γυμναστή

*Στο αγαπημένο μας γυμναστήριο!
*Με φίλους!
*TBT -Σύντομα θα δίνουμε εκεί τα ραντεβού μας!

#Lifefitnesscenter
#yourFitnesscenter
#together

LIFE ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ🏠 Καλημέρα και

LIFE ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ🏠
Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο!🙂
➡️Στιγμιότυπα απο τα κλειστά live zoom μαθήματα της εβδομάδας που μας πέρασε, με την Λυγερή, την Άννα, τον Ζάχο και την Σοφία.
Ραντεβού ξανά απο Δευτέρα με μια ωραία έκπληξη!😉 Ανυπομονούμε να σας δουμε!! ⚠️ΥΠΕΝΘΥΜΙΖΟΥΜΕ
ΟΣΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΔΕΝ ΜΑΣ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΣΤΕΙΛΕΙ ΤΟ EMAIL📧 ΤΟΥΣ, ΝΑ ΜΑΣ ΤΟ ΑΠΟΣΤΕΙΛΟΥΝ ΣΤO info@lifefitnesscenter.gr
ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ZOOM, ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΤΕΚΤΑΙΝΟΜΕΝΑ ΤΟΥ ΚΛΑΔΟΥ ΕΝ ΟΨΕΙ ΤΗΣ ΑΡΣΗΣ ΤΩΝ ΜΕΤΡΩΝ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ❣
STAY TUNED❗
#STAYHOME 🏠
#STAYFIT 💪

LIFE ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ🏠
Καλημέρα! Όμορφη Παρασκευή σε όλους!
Η Μαρία έρχεται σήμερα και σας φέρνει homework για το Σαββατοκύριακο😉
HAVE FUN!🙂
#STAYHOME🏠
#STAYFIT💪
#life_home_workout
SPECIAL THANKS TO MARIA TEKELIDOY @maria_tekelidou 🙏 🔵GO FOR 4-5 ROUNDS (rest 30"-1') 1️⃣▶️PLANK KNEE SQUATS × 20
2️⃣▶️KNEELING TO SQATS × 20
3️⃣▶️OVERHEAD PRESS + KNEELING HIP THRUSTS × 20
4️⃣▶️DUCK WALKS × 10 FORWARD/BACKWARDS

LIFE ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ🏠
Αν και βροχερή η μέρα σήμερα, από την αυλή της η Εύα θα μας βοηθήσει να κάψουμε τις Πασχαλινές θερμίδες!🐞
Είστε έτοιμοι;
#STAYHOME🏠
#STAYFIT💪
#life_home_workout
Special thanks to @evaki_papa 🙏
#eva_life_trainer 👉LET'S DO A RESISTANCE BAND
WORKOUT!!! PART 1️⃣
🔶️GO FOR
3 ROUNDS (1' rest)
🔸️DOUBLE ARM PULL ×15 🔸️SKIPPING ×20" 🔸️Flys ×15 🔸️SHUFFLE STEP ×20" 🔸️OVERHEAD TRICEP EXTENSIONS ×12 🔸️PREACHER CURL BICEPS ×12 🔸️JUMP SQUATS ×20"

PART 2️⃣
🔶️GO FOR
3 ROUNDS (1' rest)
🔸️FRENCH PRESS WITH GLUTE BRIDGE ×15 🔸️REVERSE CRUNCH ×15 🔸️LEG CRUNCH ELEVATED ×12 🔸️BACK EXTENSIONS WITH FLUTTER KICKS ×12

Easter mood still on..🐰! #Tennis_court 🥎 #li

Easter mood still on..🐰!
#Tennis_court 🥎
#life_ttennis
www.lifetennis.gr

Load More... Follow on Instagram